Übungen und Praxis

Übungen in meinen Kursen:

Meditation im Sitzen, Gehen und Stehen

Meditation des Mitgefühls

Geführte Meditationen zur Tiefenentspannung

Achtsame Körperübungen aus dem Qi Gong und Yoga

Atemübungen

Wahrnehmungsübungen

Achtsame Kommunikation

Achtsam Leben

Achtsamer Umgang mit sich selbst

Achtsamer Umgang mit der Umwelt

u.a.

 

 

Dialog und Austausch:

Begleitung innerer Prozesse im Einzelgespräch oder in der Gruppe

Umgang mit Schmerzen

ab und zu wenn gewünscht eine "Motivationsspritze"...