"Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren."

Thich Nhat Hanh

Ursprünglich stammt die systematische Schulung der Achtsamkeit aus dem Buddhismus. Sie ist das zentrale Thema der buddhistischen Meditation. Dabei geht es in erster Linie darum, jeden Moment bewusst zu erleben, auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein und einen neuen Bewusstseinszustand zu erlernen, in dem wir unsere Aufmerksamkeit ganz bewusst auf Dinge lenken,  die wir sonst in dieser Form so nicht erfassen und wahrnehmen.

Wesentlicher Bestandteil der Achtsamkeitsarbeit ist, dass wir die Bereitschaft haben, die Verantwortung für uns selbst zu übernehmen und alles zulassen, was in uns ist (Gedanken, Emotionen, Erfahrungen etc.). Mit der Übung der Achtsamkeit lernen wir, das Er- und Gelebte nicht mehr in positiv und negativ einzuteilen. Dadurch eröffnet sich eine völlig neue Sichtweise in der alle Erfahrungen - auch Enttäuschungen, Verletzungen, Schwächen, Leid, Krankheit - Heilsamen für Wachstum, Reifen und Heilung sein dürfen. Wir lernen, das Leben anders zu betrachten und anzunehmen: Licht und Schatten, Liebe und Hass, Gesundheit und Krankheit, Glück und Leid, Angst und Geborgenheit... Alles hat zwei Seiten, die eng beieinander liegen. Es ist wie eine Münze zu betrachten: man kann die eine oder andere Seite anschauen, aber es bleibt doch immer ein und diesselbe Münze.

Was immer wir in unserem Leben erlebt haben und wie schrecklich und enttäuschend unsere Erfahrungen auch gewesen sind, können gerade diese Erfahrungen der ideale Nährboden für das Keimen von Heilsamen und unser inneres Wachstum sein.

Die Übung der Achtsamkeit kann uns wunderbar entspannen und in uns neue Einsichten und innere Ruhe wachsen lassen. Aus der inneren Stille und Mitte heraus entsteht etwas völlig Neues, ein Reifen, ein Weisewerden, ein anderes Wahrnehmen und ein tiefer Zugang nach innen in bisher unbekannte Bereiche unserer Seele. Hier ist die nie versiegende Quelle unseres wahren Seins: unsere positive Energie, unsere Kreativität und Schöpferkraft, unsere Heil-Energie, unsere Authentizität und unsere Intuition. An diesem Ort unseres Seins wissen und spüren wir, was für uns richtig ist und was uns wirklich gut tut.